Це метод терапії, заснований на научних принципах. Метод дозволяє знайти деструктивні звички мислення (когніції) й поведінки та замінити їх на корисні.

Дослідження показали, що КПТ ефективна для широкого кола проблем. В ході терапії клієнт освідомлює, як його думки та переконання впливають на його почуття та поведінку і навчається технікам, щодопоможуть йому в подальшому справитись з труднощами самостійно та не залежати від терапевта.

КПТ - одна з небагатьох форм психотерапії, що підтвердила ефективність в сотнях клінічних випробувань.

КПТ орієнтована в першу чергу на вирішення нагальних проблем, а вже потім - на роботу з минулими травми. Кліент відпрацьовує нові навички прямо тут і зараз, в реальних ситуаціях і отримує новий корисний досвід.

КПТ вважається короткостроковим методом. Інколи для вирішення проблеми достатньо 8-12 сеансів.

Терапія навчає клієнта розумінню, як, коли та які саме техніки застосувати, щоб допомогти собі самостійно. Клієнт навчаєтся бути самому собі терапевтом.

Робота проходить лише онлайн. Тривалість сеансу - 50 хв.

Перша зустріч завжди діагностична. На ній терапевт збирає всю необхідну інформацію про Вас та Вашу проблему і будує приблизний план терапії.

З другого сеансу починається безпосередньо робота над Вашим запитом.

Обов'язковий компонент терапії - психоедукація. Спеціаліст пояснює, як влаштована проблема в цілому, чому вона стається з людьми та чому сталась саме з Вами.

Специаліст обов'язково пояснює, чому працює та чи інша техніка, яку техніку в якій ситуації використовувати та чому.

Сеанси проходять в Скайп або будь-якому іншому додатку для відеозв'язку.

Оптимальна частота сеансів — 1 раз на 1-2 тижні, залежно від Вашого запиту.

Коли Ви відчуєте, що готові закінчувати терапію, повідомте це Вашому терапевту і регулярна терапія перейде у формат бустерних (підтримуючих) сесій раз в місяц або під запит.

Тривалість терапії залежить від рівня Вашої залученності в процес та готовності працювати на сеансах та між ними, практикуватись і виконувати домашні завдання.

На ній терапевт збирає всю необхідну інформацію про Вас і Вашу проблему та будує приблизний план терапії. Без цієї інформації неможливо вибудувати план терапії та розпочати ефективну роботу.

Тривалість терапії залежить від запиту, рівня Вашої залученності в процес та готовності працювати на сеансах та поміж ними, практикуватись та виконувати домашні завдання. Тому неможна наперед передбачити, скільки точно сеансів Вам знадобиться.

Оптимальна частота сеансів — 1 раз на 1-2 тижні, залежно від Вашого запиту.

Відвідувати терапевта частіше зазвичай не прискорює процес, адже для відпрацювання нових навичок Вам знадобиться час на практику.

На даний момент наші спеціалісти працюють лише з людьми 18+, які самостійно вирішили пройти терапію.