Почати курс!
Онлайн-центр психічного Здоров'я ECOMIND
Зроби омріяну корисну звичку
ЗВИЧНОЮ СПРАВОЮ!
ПОЧАТИ КУРС!
ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ!
Зроби омріяну
корисну звичку
ЗВИЧНОЮ СПРАВОЮ!
ПОЧАТИ КУРС!
ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ!
уроки в записі |10 хв на день |Telegram-бот
Цей курс покаже, як зробити так, щоб тобі нарешті вдалось!

9 уроків| 7-10 хв на день |Telegram-бот
КУРС ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО:
Ти знаєш, що треба робити.
Читаєш книжки, дивишся TED Talks. Купуєш марафони та трекери, але щоразу те саме
  • Перші 3-7 днів – ентузіазм
    Доки звичка нова, тобі цікаво. Далі тримаєшся на морально-вольових.
  • Потім – сила волі. Аж раптом щось відволікає
    Подія, нудьга, зміна планів, зневіра, критика себе.
  • Закидаєш звичку
    Пропускаєш один день свідомо. Далі ще один. А після цього вже не повертаєшся, "бо який сенс?".
А потім дивишся в дзеркало і думаєш: "Може, проблема в мені? Може, я просто слабак?"
Якщо так – читай далі!
👇
ПРОБЛЕМА НЕ В ТОБІ!
Проблема в тому, що зазвичай поради про звички не враховують одну річ:

ТВІЙ МОЗОК НЕ ЛИШЕ НЕНАВИДИТЬ ЗМІНИ. ВІН ЩЕ Й БОЇТЬСЯ, НУДЬГУЄ, КРИТИКУЄ.

ТВІЙ МОЗОК НЕ ЛИШЕ НЕНАВИДИТЬ ЗМІНИ. ВІН ЩЕ Й БОЇТЬСЯ, НУДЬГУЄ, КРИТИКУЄ.

І поки ти не навчишся з ним домовлятися — будь-яка звичка розсиплеться через тиждень.
ПРИДБАТИ КУРС!
БЕЗКОШТОВНИЙ УРОК
БЕЗКОШТОВНИЙ УРОК
Ось що відбувається, коли пробуєш впровадити звичку:
  • ❌ Ти ставиш амбітну ціль:
    "Я щодня бігатиму: о 6 ранку, по 5 км!"
    🧠 Мозок:
    "Еммм..звучить як тортури. Ми не витримаємо. Буде боліти. Дивись, яка погода жахлива!"
  • ❌ Ти відчуваєш провину:
    "Я знову зірвалась. Я безнадійна."
    🧠 Мозок:
    "Самокритика = стрес. Стрес = ще менше ресурсів. Кидаємо назовсім."
АЛЕ Є ІНШИЙ СПОСІБ!

✅ Коли ти розумієш, як працює мозок

✅ Коли робиш звичку настільки простою, що мозок не чинить опору

✅ Коли знаєш, як повертатись після зриву без провини

АЛЕ Є ІНШИЙ СПОСІБ!

✅ Коли ти розумієш, як працює мозок

✅ Коли робиш звичку настільки простою, що мозок не чинить опору

✅ Коли знаєш, як повертатись після зриву без провини

Що ти отримаєш?
за 4 тижні регулярної роботи
  • Вже після 1-го уроку:
    • Зрозумієш, чому мотивація не працює, і що працює натомість
    • Перестанеш звинувачувати себе в "слабкості" (бо проблема не в тобі)
  • Після 2-го тижня:
    • Впровадиш свою першу звичку так, що мозок не чинитиме опору
    • Навчишся повертатись після зривів без самобичування
  • Після курсу:
    • Закріпиш звичку надовго — навіть якщо зазвичай кидаєш через тиждень
    • Зробиш звичку гнучкою — щоб вона працювала навіть у важкі дні, форс-мажори, зміни графіка
    • Перестанеш відчувати провину — "мінімум" теж вважається, ідеальність не потрібна
    • Повернеш віру в себе — ти зможеш дивитись в дзеркало і бачити людину, яка виконує обіцянки собі
ПРИДБАТИ КУРС!
ПРОГРАМА КУРСУ
9 відеоуроків по 10-15 хвилин
+ практичні завдання

Кожен урок — це одна конкретна техніка, яку ти застосовуєш одразу:
  • 1️⃣ Чому мотивація не працює?
    Дізнайся, що працює замість мотивації і чому твій мозок чинить опір змінам.
  • 2️⃣ Принцип мінімального кроку
    Як робити настільки мало, щоб мозок не чинив опір. Петля звички: тригер → рутина → нагорода
  • 3️⃣ Як бути, коли мотивації нема?
    4 стратегії для важких днів, коли не хочеться нічого робити
  • 4️⃣ Як повертатись після зриву
    Техніки повернення до звички без самокритики та почуття провини
  • 5️⃣ Гнучкі звички
    Як зробити звичку стійкою до форс-мажорів і змін графіка
  • 6️⃣ Як працює твій мозок
    Нейробіологія звичок: базальні ганглії, дофамін і як це використати
  • 7️⃣ Оточення і звички
    Як використовувати соціальні фактори на свою користь
  • 8️⃣ Як не здатись через нудьгу?
    Методи підтримки інтересу до звички на довгій дистанції
  • 9️⃣ Гейміфікація звичок
    Як перетворити формування звичок на захоплюючу гру
  • 🎁
    Бонусний урок
    Навчись якісно відслідковувати власний прогрес!
ХОЧУ НА КУРС!
ХОЧУ НА КУРС!
Бо кожна техніка в курсі — це наукові дослідження, адаптовані під реальне життя.
  • 3x
    швидше закріплюють звички люди,
    які роблять мінімальні кроки
  • 66
    днів у середньому формується звичка
    (не міфічні 21!)

  • +42%
    зростають шанси втриматись,
    якщо фіксувати прогрес
  • -65%
    ймовірність кинути звичку при самокритиці після зриву
Але головне — це працює для людей, які вже пробували інші методи, але не досягли успіху!
ВАРТІСТЬ КУРСУ*
*Доступна сплата частинами (Monobank)
3450 грн
9 уроків, 10+ технік, 7-10 хвилин на день, бонуси, конспект, вічний доступ до уроків
Придбати доступ!
ХТО ВЕДЕ КУРС
Курс створив Роман Кузнецов – психолог з РДУГ та 10-річним
досвідом роботи.

"Звична Справа" – це поєднання якісних досліджень про мозок , увагу та звички з глибоким розумінням людської психології. І це все Роман упакував в зручний формат Telegram-бота, що завжди під рукою!
  • Роман Кузнецов
    Психолог, майндфулнес-тренер, лектор, блогер, співвласник КПТ-центру ECOMIND. Більше про Романа дивись в його соц.мережах
    👇
Пройди БЕЗКОШТОВНО перший урок курсу!
Не віриш, що це працює інакше? Подивись зараз і відчуєш різницю
👇
ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО ТИ:
  • Вже читав/-ла книжки про звички
    — але не спрацювало
  • Вже маєш трекери, планери, додатки 
    — але не маєш системи, тому всеодно закидаєш
  • Починаєш з ентузіазмом,
    а за 7-10 днів все розсипається
  • Відчуваєш провину після кожного зриву
    і хочеш це змінити
  • Тобі надоїли ці всі "просто візьми і зроби"
    — якби все було так просто, ти б давно зробив/-ла
ЧАСТІ ПИТАННЯ
ПРО НАС
ПРАВИЛА ТА УМОВИ
ПОВЕРНЕННЯ КОШТІВ
БЛОГ
ФОП Веремієнко Ганна Дмитрівна
ІПН / ЄДРПОУ: 2408403448
Дніпропетровська обл.,
м. Марганець, вул. Франка 2
ecomind.psy@gmail.com